Spaar uw rug tijdens dagelijkse activiteiten

We moeten realistisch blijven. De tips in deze sectie van de website zijn interessant om de kans op rugpijn te vermijden maar kunnen niet in alle omstandigheden op een ideale manier gerespecteerd worden, vandaar dat U er steeds rekening mee moet houden dat belastende activiteiten steeds gecompenseerd moeten worden. (bv. door enkele keren naar achter te buigen in stand)
Studies waarbij de druk gemeten wordt binnenin de tussenwervelschijf in de lage rug, tijdens bepaalde posities of activiteiten, tonen duidelijke drukveranderingen aan. Wat valt onmiddelijk op ? In zit, meer bepaald voorovergebogen, is er beduidend meer belasting t.h.v. de onderrug in vergelijking met gewoon rechtstaan. Liggen gaat gepaard met beduidend minder belasting.
Dus afhankelijk van uw houding wordt uw rug meer of minder belast en heeft u meer of minder kans op het ontwikkelen van rugpijn.

---

Informatie bezorgd door Steven de Coninck, docent orthopedische geneeskunde Cyriax en uitgever van DVD Ontdek je rug, . Deze DVD kan u daar op eenvoudige wijze bestellen.

---