#3 Bereid u voor om te gaan slapen
Gepost door Nathalie op 27/07 om 07u30 in Slaaptips
Slapengaan vraagt enige voorbereiding
Het is ten zeerste aan te raden om voor het slapengaan niet te veel te drinken. Ook een zware maaltijd nuttigen voor het slapengaan is uit den boze.
Opwekkende producten zoals chocolade, cola en koffie en alcohol moeten zeker vermeden worden.
Een warm glaasje melk met honing of een kopje kruidenthee kan geen kwaad en kan de slaap zelfs gunstig bevorderen.
Wanneer u elke dag voldoende lichaamsbeweging neemt zal dit ook bevorderlijk werken voor uw slaap.
Een warm bad nemen kan ook goed helpen om volledig ontspannen uw nachtrust aan te vangen.
Lees alle slaaptips
- #1 Vervang tijdig je matras (0) Reacties
- #3 Bereid u voor om te gaan slapen (0) Reacties
- #4 Investeer in een goede bedbodem (0) Reacties
- #5 Koop een voldoende ruim bed (0) Reacties
- #6 Zorg voor een nette slaapkamer (0) Reacties
- #7 Volg uw eigen slaapritme (0) Reacties
- #8 Kies een bed dat bij u past (0) Reacties
- #9 Draag losse kledij tijdens de nacht (0) Reacties
- #10 Probeer volgens een vast patroon te slapen (0) Reacties
- #11 Slaap in een donkere kamer (0) Reacties
- #12 Doe dagelijks aan lichaamsbeweging (0) Reacties
- #13 Stop met roken (0) Reacties
- #14 Ontspan voor het slapengaan (0) Reacties
- #15 Laat uw problemen uit uw slaapkamer (0) Reacties
- #16 Blijf niet nodeloos woelen in bed (0) Reacties
- #17 Vermijd dutjes overdag (0) Reacties
- #18 Vermijd ‘s avonds alcohol (0) Reacties
- #19 Zorg voor bedlinnen naar uw keuze (0) Reacties
Pagina 1 van 1 Pagina's
Reacties
Voeg zelf een reactie toe