#16 Blijf niet nodeloos woelen in bed
Gepost door Nathalie op 29/07 om 08u11 in Slaaptips
Sta op wanneer u langer dan 20 minuten de slaap niet kan vatten
Wie ‘s nachts de slaap niet kan vatten kan beter na een half uurtje opstaan. Als u in uw bed blijft liggen woelen zal u negatieve gevoelens beginnen koesteren tegenover uw slaap. Wanneer u opstaat is het wel de bedoeling om iets ontspannend te gaan doen zoals bv. een boek lezen. Spannende films bekijken of computerspelletjes spelen is niet zo aan te raden omdat deze u opwinden en u dus niet slaperig maken.
Wanneer u zich na een poosje terug slaperig voelt kan u gerust terug naar bed gaan en zal u doorgaans uw slaap kunnen hervatten.
Lees alle slaaptips
- #1 Vervang tijdig je matras (0) Reacties
- #3 Bereid u voor om te gaan slapen (0) Reacties
- #4 Investeer in een goede bedbodem (0) Reacties
- #5 Koop een voldoende ruim bed (0) Reacties
- #6 Zorg voor een nette slaapkamer (0) Reacties
- #7 Volg uw eigen slaapritme (0) Reacties
- #8 Kies een bed dat bij u past (0) Reacties
- #9 Draag losse kledij tijdens de nacht (0) Reacties
- #10 Probeer volgens een vast patroon te slapen (0) Reacties
- #11 Slaap in een donkere kamer (0) Reacties
- #12 Doe dagelijks aan lichaamsbeweging (0) Reacties
- #13 Stop met roken (0) Reacties
- #14 Ontspan voor het slapengaan (0) Reacties
- #15 Laat uw problemen uit uw slaapkamer (0) Reacties
- #16 Blijf niet nodeloos woelen in bed (0) Reacties
- #17 Vermijd dutjes overdag (0) Reacties
- #18 Vermijd ‘s avonds alcohol (0) Reacties
- #19 Zorg voor bedlinnen naar uw keuze (0) Reacties
Pagina 1 van 1 Pagina's
Reacties
Voeg zelf een reactie toe