#10 Probeer volgens een vast patroon te slapen
Gepost door Nathalie op 27/07 om 09u35 in Slaaptips
Volg een vast slaapritme
Een vast slaappatroon is voor iedereen aan te raden zowel voor kinderen als volwassenen.
Eigenlijk zou men gedurende de week en het weekend hetzelfde slaappatroon moeten aanhouden. In de praktijk wordt dit echter zeer weinig toegepast omdat de meeste mensen tijdens de week vroeg moeten opstaan en daarom in het weekend graag wat langer in hun bed blijven liggen om de verloren slaap in te halen.
Overdag slapen is voor gezonde volwassen personen niet aan te raden omdat u zo ’ s avonds niet voldoende moe bent om te genieten van uw nachtrust.
Lees alle slaaptips
- #1 Vervang tijdig je matras (0) Reacties
- #3 Bereid u voor om te gaan slapen (0) Reacties
- #4 Investeer in een goede bedbodem (0) Reacties
- #5 Koop een voldoende ruim bed (0) Reacties
- #6 Zorg voor een nette slaapkamer (0) Reacties
- #7 Volg uw eigen slaapritme (0) Reacties
- #8 Kies een bed dat bij u past (0) Reacties
- #9 Draag losse kledij tijdens de nacht (0) Reacties
- #10 Probeer volgens een vast patroon te slapen (0) Reacties
- #11 Slaap in een donkere kamer (0) Reacties
- #12 Doe dagelijks aan lichaamsbeweging (0) Reacties
- #13 Stop met roken (0) Reacties
- #14 Ontspan voor het slapengaan (0) Reacties
- #15 Laat uw problemen uit uw slaapkamer (0) Reacties
- #16 Blijf niet nodeloos woelen in bed (0) Reacties
- #17 Vermijd dutjes overdag (0) Reacties
- #18 Vermijd ‘s avonds alcohol (0) Reacties
- #19 Zorg voor bedlinnen naar uw keuze (0) Reacties
Pagina 1 van 1 Pagina's
Reacties
Voeg zelf een reactie toe