Niet iedereen heeft behoefte aan evenveel slaap

Het is belangrijk om uw eigen biologische klok te volgen. Laat u niet vangen door de uitspraken van andere personen die beweren dat zij maar 5 uurtjes slaap nodig hebben. Slaap is voor iedereen anders.
Er zullen mensen zijn die maar enkele uurtjes slaap nodig hebben (kortslapers) maar deze personen zijn eerder uitzonderlijk.
De meeste mensen hebben gemiddeld een 7-tal uurtjes slaap nodig per nacht om blijvend goed te kunnen functioneren. Er zijn ook echter mensen die met 7 uurtjes slaap niet toekomen en die op zijn minst 8 tot 10 uur slaap nodig hebben (langslapers).

Reacties