Slaaptips
Gezond slapen? Lees deze tips en advies over slaap
Lees hier enkele handige tips die je nachtrust aanzienlijk kunnen verbeteren.
- #1 Vervang tijdig je matras
- #3 Bereid u voor om te gaan slapen
- #4 Investeer in een goede bedbodem
- #5 Koop een voldoende ruim bed
- #6 Zorg voor een nette slaapkamer
- #7 Volg uw eigen slaapritme
- #8 Kies een bed dat bij u past
- #9 Draag losse kledij tijdens de nacht
- #10 Probeer volgens een vast patroon te slapen
- #11 Slaap in een donkere kamer
- #12 Doe dagelijks aan lichaamsbeweging
- #13 Stop met roken
- #14 Ontspan voor het slapengaan
- #15 Laat uw problemen uit uw slaapkamer
- #16 Blijf niet nodeloos woelen in bed
- #17 Vermijd dutjes overdag
- #18 Vermijd ‘s avonds alcohol
- #19 Zorg voor bedlinnen naar uw keuze