Lineaire ondersteuning
Gepost door Nathalie op 26/07 om 09u45 in Slapen van A tot Z
Wat verstaan we onder lineaire ondersteuning?
Lineaire ondersteuning is de ondersteuning die maakt dat je lichaam niet gaat doorzakken of niet vervormd bovenop een te harde matras blijft liggen.
In zijhouding moeten je nekwervels één rechte lijn vormen. In zij- buikhouding moet de rugwervelkolom in zijn natuurlijk gebogen vorm blijven, zoals bij het rechtop staan.
Dijbenen en knieën moeten wat dieper in de matras liggen zodat ze geen te grote druk op de onderrug veroorzaken.
Bij rugslapers moet de rugwervelkolom in zijn natuurlijke gebogen vorm blijven. Belangrijk is dat de lendenen voldoende steun krijgen.
In alle lighoudingen is dus een orthopedisch verantwoorde ondersteuning nodig.
De rugwervels moeten zich ‘s nachts zo kunnen schikken dat de tussenwervelschijven optimaal kunnen regenereren. De nek- en rugspieren die overdag meestal verkrampt zijn door een verkeerde zithouding moeten ’s nachts voldoende kunnen ontspannen.
Het menselijk lichaam is echter geen plank. Onze schouders zijn normaal breder dan onze heup, maar aan de heup hebben wij meer gewicht dan aan de schouder.
Het is duidelijk dat het ideale bed voor een zijslaper zachter is aan de schouder en vaster aan de heup. Te harde matrassen zijn een ramp voor je ondersteuning, je verkrampt er volledig op. Dit komt je gezondheid zeker niet ten goede.
Zelfs lichte personen moeten hun schouders voldoende kunnen laten indrukken zodat een hoofdkussen het gewicht van de schouders niet via de nek moet dragen. Orthopedische kussens kunnen zeker helpen. Opgelet want een orthopedische kussen op te harde matras verlegt enkel het probleem van je schouder naar je nek. Je nekspieren worden overbelast en de druk op je hoofd is te groot.
Voor ruggevoelige mensen moet de matras toelaten dat de afstand tussen de schoudertop en de lendenen door de schouder kan worden ingedrukt. Dit wil dus zeggen dat de matras ongeacht van uw gewicht moet kunnen indrukken aan de schouder en dat terwijl de heup minder diep mag inzakken, ook al is deze meestal zwaarder.
Voor lage rugpijnlijders of hernia patiënten mag geen druk op de onderste tussenwervelschijven worden uitgeoefend. Daarom moet voor een ideale lineaire ondersteuning de matras zeer elastisch zijn zonder te vervormen. De matras kan tevens een zachtere schouderzone en een iets hardere heupzone hebben. Het ideale bed is zo groot mogelijk zodat je je in lengte en in breedte optimaal kunt uitstrekken en je zo lang en zo breed als mogelijk kunt maken. Voor een zij - en buikslaper is je bed minimaal 30 en optimaal 50 cm langer dan je bent! Je moet je rugwervelkolom maximaal kunnen uitrekken. Dit geeft je dan weer een optimale laterale ondersteuning.
Heeft u nog een specifiekere vraag? Aarzel niet om je te registreren en hier een vraag of extra informatie te posten. Nog een andere vraag of opmerking? Neem dan zeker contact met ons op.
