Slaapritueel
Gepost door Nathalie op 28/06 om 08u12 in Slapen van A tot Z
Slaapritueel is belangrijk voor kinderen en volwassen
Een vast slaapritueel kan uw slaap bevorderen. Ontwikkel voor uzelf gewoontes waarmee u de dag afsluit en die uw lichaam een teken geven dat het tot rust mag komen.
Vóór u naar bed gaat is het de bedoeling om even ‘’stil te vallen’’. Probeer iets te ondernemen dat u kan ontspannen vlak vóór het slapengaan bv. een boek lezen, u concentreren op uw ademhaling. Buikademhalingsoefeningen zijn een goede voorbereiding als ontspanningsoefeningen. Ook een langzame ontspannende massage kan een mens tot rust doen komen.
Niet enkel voor volwassenen is een slaapritueel belangrijk maar zeker ook voor kinderen is dit van groot belang. Vaak ziet een slaapritueel bij kinderen eruit als: tanden poetsen, toilet gaan, verhaaltje luisteren,slapen.
Heeft u nog een specifiekere vraag? Aarzel niet om je te registreren en hier een vraag of extra informatie te posten. Nog een andere vraag of opmerking? Neem dan zeker contact met ons op.
