Slaapstoornis
Gepost door Nathalie op 25/06 om 13u43 in Slapen van A tot Z
Wat is een slaapstoornis?
Een slaapstoornis is een stoornis in het slaappatroon van een levend wezen (zowel mensen al dieren kunnen hier mee te maken krijgen).
Noodzakelijk voor een gezonde slaap is het doorlopen van de verschillende slaapstadia.
Dit slaapritueel wordt spijtig genoeg maar al te vaak verstoord en leidt tot een slaapstoornis. In totaal bestaan er 88 verschillende slaapstoornissen die we onderverdelen in 3 categorieën.
1. Problemen bij het in slaap vallen of doorslapen
2. Rusteloze benen
3. Slaapapnoe (zie rubriek slaapapnoe)
Slaapstoornissen kunnen verschillende oorzaken hebben. Hieronder zijn er enkele opgenoemd.
- Hormonale oorzaak: bv. Door stress zakt de lichaamseigen productie van het slaaphormoon melatonine. Dit hormoon wordt in de epifyse in de hersenen geproduceerd. Wanneer ons netvlies ‘donker’ signaleert, begint de afgifte van dit hormoon aan het bloed. Het hormoon wordt in hoge concentraties aan het lichaam afgegeven en zorgt ervoor dat de cellen minder werken. Hierdoor neemt de lichaamsactiviteit af en wordt het stresshormoon cortisol afgeremd en de lichaamstemperatuur zakt, met als gevolg dat de persoon in slaap valt. Gedurende ongeveer 6 uur scheiden de hersenen relatief grote hoeveelheden melatonine uit, die bij het opstaan weer zakt. Als het melatoninepeil ‘s nachts onder een bepaalde waarde komt, wordt de slaap onrustig en wordt men vaak wakker. Als het lichaam gedurende een te korte periode melatonine produceert, wordt men ‘s ochtends heel vroeg wakker.
- Arbeid in ploegen: wanneer men in een ploegensysteem werkt wordt vaak het natuurlijk bioritme van deze personen doorbroken. Het lichaam moet zich te vaak aan andere slaapritmes aanpassen. Ongeveer 75% van alle mensen die in ploegenverband werken hebben slaapstoornissen.
- Huisvesting: een te droge lucht kan de kwaliteit van uw slaap sterk doen dalen. Ook in een te warme of te koude kamer is het niet aangenaam slapen.
- Gebruik van alcohol: grote hoeveelheden alcohol kunnen uw slaap sterk verstoren. Door het overmatig gebruik van alcohol kan men niet goed doorslapen en word de remslaap onderdrukt. Wanneer men een kleine hoeveelheid alcohol nuttigt gaat dit meestal niet ten koste van uw slaap. In tegendeel, een glas wijn voor uw slaap kan het inslapen vergemakkelijken.
- Medicijnen: Wanneer u de bijsluiter leest van de meeste medicijnen blijkt maar al te vaak dat ze kunnen leiden tot slaapstoornissen. Denk maar aan pijnstillers die cafeïne bevatten. In de zogenaamde ‘’fatburners’’ kunnen uw innerlijke rust verstoren.
- Gifstoffen: Soms is er in tapijten, meubels, isolatie, verf,… gif aanwezig dat uw slaap grondig kan verstoren.
- Geluidsoverlast: Tijdens onze slaap blijft ons gehoor actief, ook al worden de geluiden die we opnemen niet bewust geregistreerd. Wanneer een bepaald geluid te hard is kan het wel geregistreerd worden en dit kan slaapstoornissen tot gevolg hebben.
- Psycho – sociale problemen: Ons psychisch welzijn draagt bij tot onze slaap. Echtelijke problemen, stress, onopgeloste problemen,… zullen zich na een tijdje uiten in onze slaap. Psychische stoornissen (depressies) kunnen ook leiden tot een slaapstoornis.Vaak is een slaapstoornis zelfs het eerste teken van een depressie.
Heeft u nog een specifiekere vraag? Aarzel niet om je te registreren en hier een vraag of extra informatie te posten. Nog een andere vraag of opmerking? Neem dan zeker contact met ons op.
